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独坐山巅
- 在开始健身计划之前，您应该等待至少4-6周的时间，以确保您的身体已经完全康复并适应了新的运动模式。这段时间被称为“恢复期”，是为了让肌肉和关节有时间适应新的运动强度和频率。 如果您在康复期间过早地开始高强度的锻炼，可能会导致肌肉损伤、关节磨损或其他运动相关的问题。因此，请务必遵循医生或专业健身教练的建议，确保您的身体已经准备好进行更激烈的锻炼。
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洛筱爱 回答于02-12
其实丶蕞不懂莪旳是迩 回答于02-12
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傲世俊颜 回答于02-12
想要你知道 回答于02-12
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