健身后多久可以吃冰棍(健身后多久可以吃冰棍？探讨健身后的饮食安排)

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在健身后，身体需要恢复和修复，因此建议等待至少30分钟到1小时再吃冰棍。这样可以给身体足够的时间来消化食物，避免对消化系统造成负担。此外，冰棍中的糖分和脂肪含量较高，过多摄入可能会影响身体的健康。因此，建议选择低糖、低脂的冰棍，并控制摄入量。

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