哪些食物有减肥作用呢

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减肥食物主要包括低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。此外，一些具有利尿作用的食物也可以帮助减少水肿，从而起到减肥的作用，如黄瓜、冬瓜、西瓜等。同时，一些具有抑制食欲的食物也可以辅助减肥，如低糖水果、低脂肪乳制品等。

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减肥食物主要包括低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。此外，一些具有利尿作用的食物也有助于减少体内水分和盐分的积累，从而减轻体重。例如，黄瓜、西瓜、草莓、葡萄柚等水果，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜都是不错的选择。

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