87式太极拳是什么动作(87式太极拳具体包含哪些动作？)

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87式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作包括了多种不同的拳法和招式。这些动作通常以缓慢、流畅的方式展开，旨在提高练习者的身心协调性和内在力量。 87式太极拳的动作特点包括：姿势：练习者通常会保持一个平稳的站姿，两脚分开与肩同宽，重心均匀分布在两腿之间。动作：动作多样，包括推手、摆掌、弓步、蹬腿等。每个动作都有其特定的名称和步骤，如“起势”、“揽雀尾”、“白鹤亮翅”等。呼吸：在练习过程中，呼吸要与动作协调，通常是吸气时身体向上或向前移动，呼气时身体向下或向后移动。意念：练习者需要集中精神，通过意念引导动作，以达到内外合一的效果。 87式太极拳不仅是一种锻炼身体的方式，也是一种修身养性的手段。它强调的是内心的平静和身体的放松，通过练习来达到身心和谐的状态。

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87式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作包括了各种基础的拳法和步法。这些动作通常包括：起势：站立姿势，脚跟微微提起，身体重心前倾，准备开始练习。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种动态的平衡。白鹤亮翅：双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向右侧迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右倒卷肱：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左揽雀尾：左手向前平摆，右手向后平摆，形成一个圆形的动作，然后双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作。右揽雀尾：右手向前平摆，左手向后平摆，形成一个圆形的动作，然后双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作。单鞭：左脚向前迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向前迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。云手：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。高探马：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。右蹬脚：右脚向前迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种动态的平衡。然后左脚向前迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成另一种动态的平衡。左蹬脚：左脚向前迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向前迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右金鸡独立：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿金鸡展翅的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿金鸡低头觅食的动作。左右下势七星：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿七星捧月的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿七星落地的动作。左右穿梭：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右倒撵猴：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向右侧迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右倒卷肱：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右探海：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右海底针：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右分脚：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿分腿的姿势。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿分腿的姿势。左右飞脚：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿飞脚的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿飞脚的动作。左右转身搬拦捶：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿转身的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿转身的动作。左右翻山越岭：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿翻山越岭的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿翻山越岭的动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向右侧迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右倒卷肱：双手向上伸展，模仿手臂向后卷

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87式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作包括了各种太极拳的基本动作和技巧。这些动作通常包括：起势：站立姿势，双脚并拢，双手放在身体两侧，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向左侧展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上伸展，模仿白鹤展翅。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向左侧搂住膝盖，然后向右转身，右手在前，左手在后。手挥琵琶：双手向左右平伸，模仿琵琶的形状。左右倒卷肱：双手向左右平伸，模仿手臂向后卷曲的姿势。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向左侧展开，模仿鸟儿的翅膀。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向右侧展开，模仿鸟儿的翅膀。单鞭：右手向前伸出，左手向下握住右手的手腕，然后向右转身，右手在前，左手在后。云手：双手向上伸展，模仿云的形状。高探马：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上伸展，模仿马的头部。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上伸展，模仿蹬腿的动作。双峰贯耳：双手向上伸展，模仿山峰的形状。转身搬捶：左脚向左转90度，右脚随之转90度，同时双手向左右平伸，模仿搬动重物的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手放在身体两侧，全身放松。

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