练太极拳应练什么功夫(练太极拳究竟应该着重练习哪些功夫？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 练太极拳应练什么功夫(练太极拳究竟应该着重练习哪些功夫？)

练太极拳应练什么功夫？太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调内外兼修、动静结合。在练习太极拳时，应重点练习以下几个方面的功夫：基本功：太极拳的基础是八种基本动作，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等。这些动作需要反复练习，以达到熟练的程度。身法：太极拳要求身体保持中正安舒，动作要柔和流畅。练习时应注重身体的平衡和协调，避免僵硬或过于夸张的动作。手法：太极拳的手法包括推、托、按、采、挒、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等。这些手法在练习时要注意力度的控制和运用，以达到攻防合一的效果。眼法：太极拳强调眼神的运用，要做到“眼似电光，手似流星”。练习时应注重眼神的聚焦和变化，以增强动作的表现力。呼吸：太极拳的呼吸方法与普通武术有所不同，要求吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。练习时应注重呼吸的配合，以达到内外合一的效果。意念：太极拳的意念是指通过意念引导动作，达到身心合一的境界。练习时应注重意念的培养和运用，以提高太极拳的修炼水平。总之，练太极拳应全面练习基本功、身法、手法、眼法、呼吸和意念等方面的功夫，以达到内外兼修、动静结合的境界。

余生终未归

练太极拳应主要练习以下几种功夫：基本功：包括站桩、推手、下势等，这些是太极拳的基础，也是提高太极拳水平的关键。套路：太极拳有很多不同的套路，如陈式、杨式、武式等，每个套路都有其独特的风格和技巧，需要通过反复练习来掌握。呼吸与意念：太极拳强调“以意导气，以气运身”，因此，练习太极拳时，要注意呼吸与意念的配合，以达到内外合一的效果。身体协调性：太极拳要求全身各部位协调一致，因此，在练习过程中，要注意身体的平衡和协调性。柔韧性和力量：太极拳需要有一定的柔韧性和力量，因此在练习过程中，要注重身体的拉伸和力量训练。精神修养：太极拳强调“静以修身，俭以养德”，因此，在练习太极拳的过程中，要注意培养自己的精神修养，以达到身心和谐的境界。

梦沽潇缃

练太极拳应练什么功夫？答：练太极拳应主要练习以下几方面的功夫：基本功：包括站桩、推手、发劲等，这些是太极拳的基础，也是提高太极拳水平的关键。内功：太极拳强调内外合一，因此修炼内功是非常重要的。内功包括呼吸法、意念法、心态调整等，可以帮助练习者更好地掌握太极拳的精髓。外功：太极拳的动作要求刚柔并济，因此需要练习一些基本的武术动作，如拳法、剑法、刀法等，以提高身体的协调性和灵活性。气功：太极拳强调“以气驭力”，因此修炼气功也是非常重要的。气功包括调息、导引、按摩等，可以帮助练习者更好地吸收天地之气，增强身体的力量和耐力。太极剑：太极剑是太极拳的一种延伸，它结合了剑术的技巧和太极拳的内功，是一种非常实用的武术技能。太极推手：太极推手是太极拳中的一种高级技巧，它要求练习者在实战中运用太极拳的内功和外功，以达到攻防合一的效果。通过以上几个方面的练习，可以全面提高太极拳的水平，达到内外兼修、身心合一的境界。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-04 太极拳剑指是什么(太极拳剑指是什么？)
太极拳剑指是太极拳中的一种手势，主要用于辅助练习者掌握动作的要领和提高身体的协调性。在练习太极拳时，通过手势的引导，可以使练习者更好地理解和掌握动作的精髓，从而达到锻炼身体、陶冶情操的目的。...
2026-02-04 太极拳暗劲是什么感觉(太极拳的暗劲是什么感觉？)
太极拳的暗劲，是一种深藏不露的力量，它不像明劲那样直接、明显，而是通过缓慢、柔和的动作和呼吸来展现。这种力量是太极拳的核心，也是其独特魅力所在。感觉：深沉：暗劲的力量深沉而有力，它不像明劲那样直接，而是通过缓...
2026-02-04 太极拳发劲时发音是什么(太极拳发劲时，其发音是怎样的？)
太极拳发劲时发音主要是“呼”和“吸”。在太极拳中，发劲是指发力的动作，通常伴随着深长的呼吸。当太极拳师进行发劲动作时，他们会发出“呼”的声音，表示力量的释放；同时，他们也会发出“吸”的声音，表示气息的调整。这种发音方式有...
2026-02-04 太极拳有什么分类的内容(太极拳有哪些不同的分类方式？)
太极拳是一种中国传统的武术形式，它有多种不同的分类和风格。以下是一些常见的太极拳分类：陈式太极拳：这是太极拳中最为著名的一种，由清朝末期的陈王廷所创。陈式太极拳的特点是动作流畅、连贯，注重内外兼修，强调以柔克刚。 ...
2026-02-04 太极拳衡量标准包括什么(太极拳的衡量标准究竟包括哪些要素？)
太极拳的衡量标准主要包括以下几个方面：动作规范性：太极拳的动作应该规范、流畅，每个动作都应该有明确的起止点和方向。姿势正确性：太极拳的姿势应该是正确的，包括身体的平衡、重心的稳定等。力度适中：太极拳的力...
2026-02-04 太极拳包涵什么动作的(太极拳包含哪些动作？)
太极拳是一种中国传统的武术形式，它包含了多种动作和技巧。这些动作包括：起势：太极拳的起始姿势，通常是一个平稳的动作，如站立、盘腿等。揽雀尾：一种基本的拳法，用于练习手臂的力量和灵活性。白鹤亮翅：一种展示...